Manuel de préparation physique des unités opérationnelles

Livre Cross OPS Guillaume H.

Livre de remise en forme et de préparation physique

Livre Cross OPS Guillaume H.

Résumé du livre

Ce livre est un programme de remise en forme et de musculation destiné aux professionnels ou particuliers qui ont besoin d'avoir une parfaite condition physique.
Ce programme a été mis au point par un préparateur physique des Forces Spéciales françaises qui dispense également son savoir au sein de divers autres corps d'élite.
Cette méthode renforcement musculaire et cardio-respiratoire, le CROSS OPS (Cross Opérationnel), se base sur les principes du Cross Fit (Cross Fitness) qui fait fureur aux USA et dont de nombreux clubs se sont ouverts en France ces dernières années. 
Ce type d'entrainement consiste à effectuer de rapides séries d'exercices variées sans avoir recours à des appareils de musculation et en utilisant donc uniquement le poids de son corps (pompes, tractions, squats, course, etc...).
L'auteur, Guillaume H., est aujourd'hui préparateur physique spécialisé dans les différents sports liés aux milieux opérationnels, il est également instructeur de Krav Maga, le sport de combat des unités israéliennes. 

Nombre de pages

45 pages couleurs
Couverture

- couleur
- souple

Hauteur
24 cm
Largeur16.5 cm
Epaisseur
0.5 cm
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